Συντάχθηκε 24-04-2026 19:49
Την Κυριακή 26 Απριλίου 2026 και ώρα 10:00-14:00 στα πλαίσια του μαθήματος "Διαχείριση Ανθρώπινου Δυναμικού" της Σχολής Μηχανικών Παραγωγής και Διοίκησης διοργανώνεται ένα υπαίθρειο workshop ¨"MINDFULNESS, STRESS MANAGEMENT TECHNIQUES" που θα διεξαχθεί στον Κοιλιάρη ποταμό (30' απόσταση από το Πολυτεχνείο Κρήτης). Φέτος έχουμε την χαρά και την τιμή να μας συνοδεύσει η οικοψυχολόγος Κλειώ Αποστολάκη, η οποία θα μας εντρυφήσει στα θέματα οικοψυχολογίας. Η Κλειώ αποστολάκη είναι κλινική ψυχολόγος και πιστοποιημένη οικοψυχολόγος, αποτελεί ιδρύτρια της Ελληνικής Εταιρείας Οικοψυχολογίας/ecopsycology https://www.ecopsychology.gr/oikopsychologia/ και διοικητικό μέλος της Διεθνούς Εταιρίας Οικοψυχολογίας (IES).
Προκειμένου να συμμετέχετε θα πρέπει να δηλώσετε συμμετοχή στη google form https://forms.gle/Xgqo3kjM3FnCqJwb6
Επίσης, μέσω της φόρμας ενημερώνετε ποιοί έχουν τη δυνατότητα να μεταφέρουν άλλα άτομα, οπότε στην προκειμένη περίπτωση θα διευκόλυνε ως σημείο συνάντησης το πάρκινγκ Ρ4 της σχολής Μηχανικών Παραγωγής και Διοίκησης. Θα βρίσκομαι η ίδια εκεί για να συντονίσω το διαμοιρασμό των ατόμων στα αμάξια.
Όσοι ξεκινάνε από Χανιά, και δεν επιθυμούν να μεταφέρουν επιπλέον άτομα με το δικό τους αμάξι, μπορεί να έρθουν (10:30-10:45) απευθείας στην τοποθεσία "Πλατανάκια" (https://maps.app.goo.gl/6Tn3G2AA2p7PgKm2A), από όπου θα ξεκινήσουμε την περιπατητική διαδρομή. Αναζητήστε δίπλα από το εκκλησάκι του Αγίου Ιωάννη του Προδρόμου την Κλειώ Αποστολάκη.
Το πρόγραμμα του workshop είναι το ακόλουθο:
09:45 ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ ΣΤΟ ΠΑΡΚΙΝΓΚ ΤΗΣ ΣΧΟΛΗΣ ΜΠΔ (P4) ΓΙΑ ΔΙΑΧΩΡΙΣΜΟ ΤΩΝ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΩΝ ΣΕ ΑΜΑΞΙΑ
10:00 ΑΝΑΧΩΡΗΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΠΟΛΥΤΕΧΝΕΙΟ ΚΡΗΤΗΣ
10:30 ΑΦΙΞΗ ΣΤΟΝ ΠΟΤΑΜΟ ΚΟΙΛΙΑΡΗ (ΘΕΣΗ ¨"ΠΛΑΤΑΝΑΚΙΑ" https://maps.app.goo.gl/6Tn3G2AA2p7PgKm2A )
10:45 ΕΝΑΡΞΗ ΠΕΡΙΠΑΤΗΤΙΚΗΣ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ WORKSHOP
14:00 ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΟ ΠΟΛΥΤΕΧΝΕΙΟ ΚΡΗΤΗΣ
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Κρατάτε μαζί σας α) ένα παγούρι με νερό, β) μία ψάθα ή πετσέτα θαλάσσης και γ) ένα σνακ ή ελαφρύ γεύμα, για να γευματίσουμε όλοι μαζί, εφόσον έχετε διαθέσιμο χρόνο, μετά το πέρας της εκδρομής, στο εκκλησάκι του Αγίου Ιωάννη, που βρίσκεται στην τοποθεσία Πλατανάκια (σημείο συνάντησης).
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Tο workshop είναι ανοικτό για όσους επιθυμούν να συμμετέχουν. Οπότε μπορείτε να προσκαλέσετε φίλους σας ή φοιτητές από άλλες σχολές του ΠΚ. Ενημερώστε όμως για πιθανά συνοδευόμενα μέλη, ώστε να γνωρίζουμε το συνολικό πλήθος των συμμετεχόντων.
Στόχοι του υπαίθρειου workshop "Mindfullness & Stress Management Techniques" αποτελούν:
-
Η βιωματική εξάσκηση στις πρακτικές stress management, καθώς το stress και το άγχος αποτελούν το μεγαλύτερο πρόβλημα των εργαζομένων στο εργασιακό περιβάλλον, το οποίο αποτελεί αιτία για ασθένειες και χρόνιου burnout. Οι τεχνικές αυτές θα βοηθήσουν στη διαχείριση του άγχους σας και στη βελτίωση του work-life balance.
-
Η βελτίωση της ανθεκτικότητά σας (resilience)
-
Η βελτίωση της περιβαλλοντικής νοημοσύνης (environmental intelligence), η οποία αποτελεί μία πολύ σημαντική δεξιότητα που θα πρέπει να διαθέτει ένα νέος Μηχανικός, προκειμένου να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τις προκλήσεις της εποχής μας.
Εν κατακλείδι, θα προσπαθήσουμε να μάθουμε να κάνουμε παύσεις, να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να ξεκουράζεται και να κατανοήσουμε τους τρόπους που μπορεί η φύση να μας βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής μας υγείας και της ευημερίας μας
Εάν επιθυμείτε κάποια επιπλέον πληροφορία ή διευκρίνιση, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου στο email: mbakatsaki@tuc.gr
Σας περιμένουμε με μεγάλη χαρά εγώ μαζί με την προσκεκλημένη μας Κλειώ να αλληλεπιδράσουμε μέσα από αυτή τη βιωματική εμπειρία.
Με εκτίμηση
Η διδάσκουσα
Δρ. Μαρία Μπακατσάκη
ΕΔΙΠ Σχολής ΜΠΔ Πολυτεχνείου Κρήτης
